花生红枣粥怎么做

来源:合肥华夏白癜风医院

  都说花生是生血的好东西,红枣的补血同样也不落后,从而可以看出,花生红枣粥是非常营养的粥类。这道营养粥做法简单,营养丰富,滋补好。严格来说,身体虚弱的人都能喝的。下面沈阳中科白癜风医院的医生会为大家说说怎么做。

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  1.锅上火,加入水,放入花生仁煮烂;然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水,烧沸后加入红枣,再改用小火煮至米烂成粥,加入红糖调匀,出锅即成。花生仁(生)对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。

  2.将山药用清水洗干净,然后去皮切滚刀块。花生、红枣用水洗净,并沥干水分待用。锅中加适入两碗水,开中火。把山药、花生、红枣放入锅中,盖上盖子中火烧开。将米洗净,锅中煮开后把大米放进去。米放进去去后,用勺子把融化开的米搅拌一下,防止粘锅。边煮边搅拌,煮10分钟,直到粥呈粘糯浓稠状,即可盛出食用。

  3.锅上火,加入水,放入花生仁煮烂,然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水,烧沸后加入红枣,再改用小火煮至米烂成粥,加入红糖调匀,出锅即成。花生含有维生素E和量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;花生中的维生素K有止血作用;花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍。

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